5/24 お腹を整える・肌荒れを治すことで最近やってみたこと

最近やってみて効果がありそうなことをまとめてみました。

・たんぱく質ファーストにする。

・白米をオートミール、十割蕎麦に変える。

・ビタミンCを摂る。

・ビオスリー、エビオス錠を摂る。

・皮膚科にいく、薬を使う。

・保湿をしっかりめに行う。

こんなところでしょうか。

ベジファーストを意識していたんですけど、私のお腹の具合を考えるとたんぱく質を先に摂ったほうが消化吸収の麺でいいのではないかと思いました。というのも私の場合、胃腸が弱いことが挙げられます。胃液の量も少ないのではないかと思っています。そこに野菜から入るとあとから入ってくるたんぱく質に胃液が十分に作用せず結果的に消化不良を起こしていたのではないかと考えられます。あくまで私の仮説に過ぎませんが、実際おならが臭いと思うことが減りました。

消化不良が改善された結果かもしれないですが、肌の炎症が日に日に良くなっている気がします。未だ悩まされているところではありますが、薄くなった炎症に心が軽くなりました。これには皮膚科でもらった薬が効き始めたとかビタミンCを摂り始めたからとか血糖値をコントロールできているといった理由も考えられ原因を特定するのは難しいところではあります。良くなっているならいいじゃんと思う気持ちもありますが、どうせなら理由を知って次に同じことで悩まされる時間を減らしたいですよね。