ふーのお腹よわよわ日記 腸とストレスの話
私は人前に出る発表が苦手です。社会人になりそういう場が定期的にあるわけですが、いつもその直前はトイレにいます。
緊張しやすい性格なのも他人の評価を気にし過ぎなのも自覚するところではありますが、なかなか変えられません。
一方であまり感情が表に出ないことから発表後に「えっ！緊張してたの？」と言われることが多々あります。
最近ふっと思ったのが緊張が伝わらないなら緊張しているだけ無駄ではないのかというところです。ちょっとだけ自分の中でそういう場の耐性ができてきた気がします。まあ苦手なものは苦手ですが。
さて腸というものは上記に挙げたようにストレスが掛かると反応してくれる可愛い臓器です。腸脳相関ということがいわれている通り脳で感じたことが腸に影響を与えてしまうということですね。
恥ずかしい話なのですが最近私はおならの臭いが気になっております。別に体にわるいものを食べているわけではないですし、むしろ体には気を使っている方だと自負しています。おかげでお腹の張りに悩まされることも少なくなりました。
ではなぜ私のおならが臭いのか。それは気にし過ぎがストレスになっているのではないかと睨んでいます。その結果腸の働きが悪くなり消化不良を起こして臭いガスが発生しているのではないかと思う次第です。
例えば、
・健康に気を遣いすぎて、あれはだめ、これはダメと制限をかけている状態が良くない。自分では無自覚ですが、おそらくストレスになっていると思われる。
・他人の目線、評価
他人の目線や評価なんかは気にしてもしょうがないとはわかっているけど、そうはいってもというところですよね。
なんかいい方法とか考え方があったら教えてください。
ストレスを減らしつつおならが臭くなくなればいいなと思う今日このごろであります。会社にいるときもそうだけど友人とカラオケに行こうっていうのもストレスになるのが最近の悩みです。ストレス発散がストレスになるという異常事態です…。
