【私の腸活成功ストーリー】”グルタミン”で快適なお腹を手に入れた方法

タイトルのとおりなんですけど、グルタミンを1週間ほど摂取してみたので、感想を語りたいと思います。

まず良かったか悪かったかでいうと、良かったです！！

お腹の調子が良いのなんの。これまでは日によっては今日はちょっと調子悪いなっていう日もあったんですけど、グルタミンを飲んでいる期間でそれがなかったんですよね。

それでグルタミンを摂り始めてから１週間、外食の機会があったので色々食べてみました！

そのときの食事内容はこちら

昼：カップラーメン、ハーゲンダッツ

夜：ミックスグリル、ミックスサンド、チーズケーキ

筆者

この食事をしたんですよ。小麦、脂質、乳製品って食べたら絶対後悔するんですよね…。

だって必ずお腹が張るんです…。

でもこの日は別にお腹が張る様子がなかったんです！！

これはもう私史上、最大のニュースでした。（笑）

食事が楽しめるかもしれないという期待感が溢れました。

美味しいものを食べるのは大好きなんですよ、ただその後後悔するってわかってたら心から楽しめないじゃないですか。

グルタミンによる肌への影響

あと変化があったのは、肌ですね。

ここ数ヶ月肌荒れと戦ってきたんですが、グルタミン飲んでからの回復力っていうのかな？それが格段にスピードアップした感じがしました。

皮膚科にも行っていて、薬を塗るのも並行しているのでたまたまかもしれないんですけど、それでも肌の炎症、ブツブツした感じが軽減しました。

筆者

腸を整えることで肌にも影響するというのは、知っていたんですけどこれほどかというのは驚きがありました！もちろんプラセボ効果かもしれないので様子を見ていきたいです。

今肌荒れに悩んでいる人がいて、何をやっても改善しない、そういえば最近お腹の調子も良くないという方にはグルタミンを試してみるといいかもしれません。

服用量なのですが、私は1日2g（朝1g、夜1g）というように飲んでいました。

錠剤タイプのものをiHerbで購入しました。

服用量については、調べた限り色々情報が錯綜していたので一番少ない容量で試しています。

筋トレしている人などは5-10gという話や、美容関係のサイトだと40g摂取するという情報もありました。

グルタミンには危険性もあるので、まずは低用量から試してみることをおすすめします。

私は2gでも効果を感じたので、筋トレ目的では無い方は1~3gくらいが良いんじゃないかと個人的に思っています。

あとは自分の体の変化を見ながら増やすなり減らすなりしていけばいいと思います。

ここまで読んでいただいた方の中には、なんでグルタミンが腸に良いのかと思われている方もいるかもしれません。

その理由は、グルタミンが腸を動かすエネルギーになるからです！

車もガソリンがないと動かないように腸にもエネルギーが必要なのです。そのエネルギーが他の場所で使われていたりすると、エネルギー不足で動きが鈍くなったり動かなくなってしまうわけです。

そんな状態が私のお腹だったんだろうなと思っています。

もっと詳しく知りたい！という方は、こちらの記事を読んでいただけるともっと理解が深まると思います。

グルタミンは腸のエネルギーになる栄養素です。リーキーガットの患者にも効果があったという報告もあります。

私のようにお腹の調子が悪いという人は足りていない栄養素なのかもしれません。腸を整えれば肌がきれいになるように私達の体は繋がっています。これを読んでくださっている方はきっといろいろ試していることだと思います。

そんな皆様の生活がより一層幸せなものになりますように。