ふーのお腹よわよわ日記 朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食： 台湾まぜそば（冷食）
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：レタス、小松菜、わかめ、かつお節、魚粉、手羽元
高FODMAP：-
高GI食品：白米
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）、梅干し
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：-
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：レタス、小松菜、わかめ、かつお節、魚粉、豚ロース、ぶり
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：肌荒れ（吹き出物、ほほ、あご周り）
お米の品種をササニシキにしてみた。数日試しているから経過報告。肌荒れは改善傾向かな？炎症が和らいだ感じはする。ササニシキに変える前は、食後に体温上昇する感じがあったんだけど、それが緩やかになった気がする。あとは腹持ちがいいかな。お昼に食べなくてもいいかと思えるくらいだった。まあ食べるんだけど（笑）。もう少し様子を見ていきます。
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）、梅干し
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：うまい棒
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：レタス、小松菜、わかめ、かつお節、魚粉、さば、鶏胸肉
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：肌荒れ（吹き出物、ほほ、あご周り）
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）、梅干し
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：-
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：レタス、小松菜、わかめ、かつお節、魚粉、鶏胸肉
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：肌荒れ（吹き出物、ほほ、あご周り）
お米を変えてから肌荒れ悪化してない。毎日起きるのが楽しみになってきたまである。鼻の周り？境目？が赤かったんだけど、赤みが和らいだ気がする。
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）、梅干し
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：-
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：人参、だいこん、レタス、小松菜、わかめ、かつお節、魚粉、鶏胸肉
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：肌荒れ（吹き出物、ほほ、あご周り）、便・おならの臭い
便・おならの臭いがきついときがある。腸内環境がよろしくないかもしれない。考えられるのは、米の食べ過ぎか野菜のとりすぎか。ちょっと消化管に負担だったかもしれない。米の量を少なめにして消化不良を和らげてみよう（3合→2合）。
毎朝鏡を見て一喜一憂している自分がいる。だんだん良くなっていると思っているが、劇的な変化を期待してしまう自分がいる。一夜にして肌がツルツルになっていることはありえないと頭ではわかっているけど、どこかで治るスピードにもどかしさを感じている。人間らしいといえばそうなのかもしれない。
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）、梅干し
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：-
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：人参、だいこん、レタス、小松菜、わかめ、かつお節、魚粉、鶏胸肉、もうかざめ
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：肌荒れ・赤み（吹き出物、ほほ、あご周り）
ゆっくりだけど日に日に良くなっている気がする。
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）、梅干し
夕：油そば
間食：-
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：人参、だいこん、レタス、小松菜、わかめ、かつお節、魚粉、鶏胸肉、もうかざめ
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：肌荒れ・赤み（吹き出物、ほほ、あご周り）、腹部膨満感
最近ご褒美になりつつある油そばを食しました。うまいね。大盛り無料だったからつい大盛りにしてしまう愚かさやたるや。食べ終わって帰り道にはお腹が張ってくるというなんとも救われない体質を再確認しました。食べたら後悔する食べ物ってどうしてこうも悪魔的にうまいのか。皆さんは後で後悔するってわかってても食べてしまうことはありますか？