ふーのお腹よわよわ日記 朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：辛麺、つぶあん
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：キャベツ、にんじん、大根、わかめ、かつお節、魚粉、鶏ささみ、鮭の中骨缶
※アブラナ科の野菜
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：吹き出物（あご周り）、お腹の張り
夕方おなたが張ってる感じがした。カップ麺のせいか、あんこのせいか。
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：あんこ、お菓子
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：キャベツ、にんじん、大根、わかめ、かつお節、魚粉、鶏ささみ、鮭の中骨缶
※アブラナ科の野菜
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：吹き出物（あご周り）
朝そんなに吹き出物が目立たなかった。食べ物を選んでいることが気づかないうちにストレスだったのかもしれない。食べたいものを食べる。いっちゃん大事なことかも。
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：あんこ
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：ほうれん草、わかめ、かつお節、魚粉、鶏ささみ、鮭の中骨缶
※アブラナ科の野菜
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：吹き出物（あご周り）、腹部膨満感
今日は日中眠気がすごかった。春だから？春眠暁を覚えずってこと。使い方違うと思うけど笑。血糖値が上がったからだよなー。たぶんあんこのせい。いけると思って1kgのやつ買ったのが間違いだった。ちゃんと食べ切れる分だけ買いましょう。頬に吹き出物できるっていうね。これは土曜日の酒の影響もありそうだな。
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：-
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：ほうれん草、わかめ、かつお節、魚粉、鶏ささみ、鮭の中骨缶
※アブラナ科の野菜
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：吹き出物（頬）
朝：野菜スープ、卵、白米（＋雑穀）
昼：野菜スープ、白米（＋雑穀）
夕：野菜スープ、白米（＋雑穀）
間食：-
調味料：味噌
サプリメント：ビタミンB群、ビタミンD
野菜スープの中身：ほうれん草、わかめ、かつお節、魚粉、鶏ささみ、鮭の中骨缶
※アブラナ科の野菜
高FODMAP：-
高GI食品：白米
症状：吹き出物（頬）
ここ最近体温が高くなっているのを実感しています。朝起きたときから体温が高いんだよね。手足が温かいのはちょっとびっくりしている。寝る前なんて足先が冷えて眠れないほどだったのに。気温が上がってきたっていうのもあるかもしれないけど。