5/16 消化不良と腹筋の話

さて今日はおならの話。

昨日おならが臭くなかったのが、ホッとしたっていう話。

一昨日までホントに悩んでたの。家族なら受け止めてくれるかもしれない（嫌な顔はされる）けど、他人はそうもいかない。他人と会うのが怖くてしょうがないよね。話している最中に出て、気づかれたらどうしようとか、勝手に思ってしまうからね。

そんな私のおならが改善した理由は、

・消化機能が改善した

だと思っている。

日本人は胃腸が弱い民族だなんていわれることがあるけど、私はさらに弱いと感じている。

その消化機能を改善させるために取った行動は、

・満腹まで食べない

・エビオス錠、ビオスリーを飲む

・腹筋を鍛える

・ストレスを減らす

の4つが思い当たっている。

満腹まで食べないは言わずもがな、エビオス錠・ビオスリーを飲むについてはもう私の中で定石となりつつある。

3つ目の腹筋を鍛えるだがこれがあなどれない。腹筋の役割には内蔵を支えるというものがある。なんとシックスパックにして他人に自慢するためのものだけではなかった（笑）ふと幼い頃に腹筋が弱いと指摘されたことを思い出した。肺は肋骨によって守られているが、胃腸は守られていないのである。なんということでしょう。これを守る（支える）のが、腹筋の役割なのである。

私は痩せているのに下っ腹が出ていることが気になっていました。これは腹筋が弱いことで内蔵を支えられておらず、内臓下垂の状態になっていた可能性があるということです。内臓下垂の状態では、十分に働くことができず結果として消化不良を起こしてしまうというわけです。

なんなら腹筋を鍛えたことで姿勢も改善しなんかちょっといい気分です。

もし同じようなことで悩んでいる方がいらっしゃれば、腹筋を鍛えてみてはいかがでしょうか。